手機已成為現代人不可或缺的生活工具，透過手機，我們可以和他人進行私密通話、即時完成銀行轉帳、儲存私人資訊等，因此隱私和資訊安全成為需要被注重的議題。電視劇中經常看見透過監控軟體監視他人手機的劇情，事實上這樣的行為是完全可行且已發生在現實生活中的。
許多人擔心自己隱私透過手機外洩，那麼怎麼知道手機被監視呢？本篇文章將介紹5種自我健檢方式，幫助大家檢查手機是否遭到監控。
怎麼知道手機被監視？五種實用的健檢方法
想要百分之百確認手機是否遭到監控的話，通常都需要專業儀器檢測，但實際上基於時間成本與金錢成本，一般人不太可能三不五時就去檢查，那怎麼知道手機被監視呢？以下提供五種實用的自我健檢方式：
1.不明背景異音
監控軟體通常會通過手機的麥克風進行監聽，監聽內容包含使用者的通話記錄和日常對話紀錄，如果你在通話過程、日常使用狀態甚至是待機時，經常聽到不明背景異音，如靜電聲、嗡嗡聲、摩擦生等，手機就有可能已經遭到監控，因此使用者務必在日常使用中留意這些是否有異常聲音、的以及其頻率和持續時間。
2.不明應用程式
使用手機時如果發現陌生的應用程式，必須釐清該程式來源，許多監控軟體會對程式名稱、圖示進行偽裝，例如偽裝成修圖、音源播放相關用途的程式，實際上其實是是間諜軟體或惡意軟體，用於竊取並監視使用者的活動行為。使用手機時，務必仔細檢查裝置中所有的所有城市，確認應用程式的名稱、圖示和平台上的相關評論，確保並非監控軟體所偽裝。
3.未知的搜尋紀錄
在檢查手機的瀏覽器歷史紀錄或搜尋引擎紀錄時，如果出現未知的網站訪問紀錄或搜尋記錄，並且確定自己沒有進行相關搜索時，表示手機有極大的可能性遭到監控的跡象，並且個人資料已經遭到監控軟體的竊取。
4.效能異常下降
當手機出現出現異常的效能下降，例如電池快速耗盡、系統運行緩慢、應用程式反應遲鈍、手機經常過熱等現象時，很有可能是在背景運行的監控程式所導致的，由於監控軟體運行時需要消耗系統資源和電量，從而導致手機效能隨之下降。
5.待機時銀幕異常亮起
如果手機經常在待機狀態下銀幕異常亮起，但實際上沒有未接來電或通知，則很有可能是監控軟體後台運、傳輸資料時觸發的通知，用以讓監控者獲得相關監控資訊，是相當典型的手機監控的跡象。
手機遭到監控時該怎麼辦？解決方案分享
保護手機免受監控是維護個人隱私和資訊安全的重要一環。通過日常生活中的留意可以讓我們判斷手機是否遭到監控，然而當手機真的遭到監控時該怎麼做呢？你可以參考以下做法。停止使用可疑應用程式：
停用相關程式
當在手機上發現不明應用程式時，務必立即停止使用，並且通過手機的應用程式管理設置，找到並卸載這些可疑應用程式，防止更多訊息遭到外洩。
更新和清理手機
定期檢查並安裝手機的軟體更新，確保手機的操作系統和應用程式都是最新版本。操作系統的更新通常包含原廠的安全修補程序，有助於修復已知的漏洞和弱點。此外定期執行系統檢查，也有助於即時清理惡意監控軟體。
手機重置原廠設定
當懷疑手機中存在惡意監控軟體，又無法釐清來源時，可以考慮將手機重置為出廠設置，重置動作將清除所有應用程式、數據和設置，使手機恢復到初始狀態，但請注意，重置時也會刪除手機上的訊息、照片、聯絡人等資訊，因此務必提前進行備份。
尋求專業幫助
想要解決手機監控問題，最簡單、直接、有效的方法就是——建議專業協助，資訊安全專家或資訊技術專家擁有專業的儀器可以對手機進行檢測，能夠有效處理監控問題，並提供適當的解決方案。
在這個人手一機並且資訊發達的世代，手機的資訊安全對所有使用者而言是至關重要的，因此我們應該培養良好的使用習慣，並且留意手機的使用情況，必要時及時向資訊安全專家尋求協助，以避免成為個資外洩的受害者。